Ссылка на это место страницы: #stress

У этого курса интересная история. Изначально я вел два разных курса, «Осознанность» и «Стрессоустойчивость», но постепенно увидел, что там рассматриваются одни проблемы, но с разных сторон. Осознанность — это противоположность стрессу. Осознанность — это управление вниманием, возможность выбора реакции на стрессор, активная работа префронтальной коры. А вот стресс делает нас автоматизированными, сужает поле зрения, делает невозможным выбор. В курсе 10 лекций, 5 по осознанности, 5 по стрессоустойчивости.


В стрессоустойчивости мы разбираем мозг, миндалину, вегетативную нервную систему и ресурсы стрессоустойчивости — это как базовый подход «затычки дыр», а в осознанности — тренируем внимание. Говоря другими словами, с одной стороны мы защищаем префронтальную кору от действия стресса, а с другой стороны — укрепляем ее, тренируя навык осознанности и управления вниманием. Именно поэтому развитие навыка стрессоустойчивости невозможно без одновременной тренировки внимания, а для обоих процессов критически важна здоровая и функциональная префронтальная кора.



Не только медитации, но и множество других способов тренировать осознанность в течении дня, – все это изучаем на курсе. Говорим не только о том, как убрать стресс, а о том, как его правильно использовать. Когда у нас избыток хронического стресса и дефицит острого и что с этим делать.


Курс «Осознанная стрессоустойчивость» даст вам навыки и инструменты для того, чтобы повысить свои ресурсы стрессоустойчивости, сознательно распределять свои ресурсы для лучшей адаптации, использовать энергию стресса на свою пользу, создать систему буферов и сдержек на пути стрессовой реакции.

Вам нужны курсы, если вы:

  • Устали смотреть на себя в зеркало
  • Готовы инвестировать в себя свое время
  • Готовы перестать потакать своим слабостям
  • Знакомы со всеми пациентами в очереди к врачу-эндокринологу
  • Хотите избавиться от постоянного стресса и усталости

Вам не нужен этот курс, если вы:

  • Думаете, что ваша молодость и здоровье навеки с вами. Увы, наука никак не изобретет эликсир вечной молодости
  • Думаете, что станете здоровым сразу же, как только купите курс. Спешим разочаровать — придется поработать
  • Абсолютно здоровый человек, довольный своим телом и анализами
  • Не хотите ничего менять в своей жизни
Ссылка на это место страницы: #other