ВРАЧ, К.М.Н.
АНДРЕЙ БЕЛОВЕШКИН
Научитесь управлять своим здоровьем сами
ПИТАНИЕ, СТРЕСС, ОСАНКА, ДОФАМИН
Обо мне
ОБУЧАЮ. Врач, к.м.н., автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья, которые вместе составляют «Школу здоровья», цель которой — дать любому человеку научно проверенные, понятные и практические знания о здоровье, научить человека самостоятельно заботится о себе и принимать верные решения простыми и доступными способами.
КОНСУЛЬТИРУЮ по различным аспектам здорового образа жизни и профилактики заболеваний. Консультирую по развитию проектов и технологий (включая IT-технологии), связанных со здоровым образом жизни.
Автор курсов: врач, к.м.н.
Андрей Беловешкин
Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета
Отличная новость!
Теперь во всех моих курсах доступен промо-урок для ознакомления с тем, что вас ждем во время обучения.
Для того, чтобы посмотреть уроки - просто перейдите к списку по сылке и просматривайте доступные уроки! Приобрести курс можно прямо там!
НОВЫЙ КУРС
Здоровые привычки
Практический курс о формировании здорового образа жизни. О том, как самостоятельно внедрить полученные с других курсов знания в свою повседневную жизнь.
Если вы устали от многочисленных попыток безуспешных изменений, попробуйте науку изменений. Курс “Здоровые привычки” основан на современных научных исследованиях, которые позволяют более эффективно достигать оптимального здоровго образа жизни и здоровых привычек с меньшими затратами денег, времени и нервов.
Практика здоровых самоизменений: от мечты к привычке.
Курс для тех, кто знает, что делать но не может внедрить на долгосрочной основе.
Курс «Здоровое питание»
1. Современный научный подход на основе доказательной медицины
2. Удобство и практичность рекомендаций, еда станет для вас легче!
3. Комплексный подход, учитывающий режим, активность и психологию
4. Самостоятельность ученика — вы сами учитесь делать верный выбор
5. Возможность учиться в любое время и доступ к курсу в течение 2 месяцев
6. 8 базовых занятий по полтора часа + конспект и дополнительное чтение
7. Бесплатные дополнительные материалы, включая семинар «Антисахарный протокол»
Курс «Осознанная стрессоустойчивость»
Стрессоустойчивость — это ваше умение как выдерживать стресс, так и активно его избегать, предотвращать и использовать в своих целях.
1. Развитие личного ресурса стрессоустойчивости
2. Оптимальное сочетание теории и практики
3. Строгая научность и доказательность излагаемых фактов
4. Системный подход
5. Ориентация на индивидуальные особенности
6. Последовательность этапов, универсальность и простота, эффективность и применимость
7. Дыхательная медитация
8. Социальный мозг и социальный стресс.
Курс «Здоровая осанка»
1. Самостоятельная диагностика и дальнейшая коррекция осанки
2. 12 занятий (видеолекций)
3. Каждое занятие сопровождается конспектом, бонусными видео и ссылками для углубленного изучения
4. Отдельный конспект на 33 страницы
5. Последовательность работы
6. Дополнительные ссылки и видео для углубленного изучения
7. Теллесная осознанность
8. Психология осанки
Курс «Дофамин»
1. Теория дофамина
2. Тонический дофамин
3. Механизмы возникновения зависимостей
4. Salience network (когнитивная гибкость и нейронная сеть значимости)
5. Управление вниманием
6. Будущее и дофамин
7. Дофаминовый майнинг
8. Дофаминовый ресурс
Вам нужны курсы, если вы:
- Устали смотреть на себя в зеркало
- Готовы инвестировать в себя свое время
- Готовы перестать потакать своим слабостям
- Знакомы со всеми пациентами в очереди к врачу-эндокринологу
- Хотите избавиться от постоянного стресса и усталости
- Пытались сесть на диету в Инстаграмме или ВКонтакте, но в итоге прибавили в весе
Вам не нужен этот курс, если вы:
- Думаете, что ваша молодость и здоровье навеки с вами. Увы, наука никак не изобретет эликсир вечной молодости
- Думаете, что станете здоровым сразу же, как только купите курс. Спешим разочаровать — придется поработать
- Абсолютно здоровый человек, довольный своим телом и анализами
- Не хотите ничего менять в своей жизни
С горечью хочу сообщить, что первый курс "Здоровое питание - путь к красоте и долголетию" официально завершен!
А я так привыкла слушать Андрея Беловешкина, узнавать новое, переживать в себе эту информацию - как положено, через отрицание и недоумение - к принятию...
Катя Реброва
Осанка очень интересная тема. Я не врач, просто люблю медицину. Так вот, изучаю тему осанки довольно давно. Осанка влияет на многие важные процессы в организме: первое, что очень важно, при правильной осанке распределяется равномерно внутрибрюшное давление, что улучшает кровообращение, частично влияет на функцию ЖКТ (правильная осанка заставляет правильно работать мышцы живота, происходит автоматический пассивный массаж кишечника). У кого есть проблемы плоскостопия, то и эту проблему частично решает. Что еще очень важно, хорошая осанка влияет на голову и мозг, и у тех, у кого испорченная осанка, будет постоянно побаливать голова!
Dmitry Pashkevich
«Не вступайте в отношения с едой».
Эта многозначительная фраза, она же цитата, прозвучала на старте одного интересного курса лекций, который я начала посещать в начале сентября.
Семинар посвящен здоровому и безопасному питанию. Но не с точки зрения диеты/спорта или какого-то отдельного течения (которых сейчас немало). А с точки зрения медицины и здоровья. Популярно с научной точки зрения.
Лена Стогова
Жизненно важный курс для всех, кто хочет разбираться в том, как и чем питаться правильно. Это не тренинг в стиле «Десять простых шагов к идеальному питанию». Прослушав курс, начинаешь понимать, что происходит с телом и психикой в зависимости от того, что ты ешь, когда ты спишь и так далее, а также к чему может привести пренебрежение базовыми потребностями организма.
Lana
Огромное спасибо Андрею за этот курс! Это не просто очень доходчивая информация про здоровое питание как таковое, а целостное пособие по адекватному отношению к своему организму.
Очень рекомендую всем, кто думает о своем здоровье, прийти на этот курс, чтобы окончательно убедится в том, что «ты есть то, что ты ешь»))
Курс для всех, кто готов подняться на новый уровень потребления пищи — осознанный. Во-первых, развенчан миф про дробное питание. Во-вторых, получено научное (с точки зрения выработки гормонов) обоснование, почему нужно (и важно!) завтракать. И не только! После окончания курса идёт анализ полученной информации. Активно размышляю на тему увеличения уровня дофамина альтернативными поеданию сладостей способами)
svetlana_pavlovskaya
Курс просто замечательный. В нем подробно и структурировано дана сначала базовая, а потом и продвинутая информация по управлению своим рационом. К видео-лекциям внутри курса есть еще конспекты! Удобно делать заметки.
Сама информация очень помогает понять суть вещей и безошибочно ориентироваться в (а) сигналах тела (б) мощнейшем информационном потоке сегодняшнего дня (прежде всего имею ввиду рекламный).
Илья Book Nerd
© rewellme.ru Школа ресурсов здоровья, 2016-2021