Записи блога

Низкий кортизол: когда нет стресса, нет и...

Одним из гормонов стресса является кортизол. Чем сильнее стресс, тем выше уровень кортизола у нас в крови, и тем сильнее страдает мозг, иммунитет, кости, кожа, волос...С ним призывают бороться много авторов. Однако, как известно, «что задужа, то не здрове». Пониженный уровень кортизола тоже является...

Кофеин и энергичность: сыр и мышеловка, вред кофеина

Сейчас у меня очередной безкофеиновый пост. По этому поводу решил написать статью про кофеин. Хочу, чтобы вы поняли, что в первую очередь кофеин – это наркотик, так как соответствует основным критериям вещества, вызывающего зависимость. В природе кофеин – это вещество, которое вырабатывают растения...
25 Января 2018Счастливый Эксперт

Кофеиновый протокол: выход из зависимости от кофеина

Эта последовательность действий позволит вам выйти из кофеиновой зависимости и взглянуть на нее трезво. Я не призываю вас окончательно избавится от употребления кофеина, а делать это (если хотите) осознанно!
25 Января 2018Счастливый Эксперт

Соль, красота и эволюция

Одна из частых причин для беспокойства женщин: это «отечность», «полуотечноcть», «рыхлость» и подобные состояния. Стандартное для этого объяснение – это задержка жидкости. Но у подавляющего большинства людей нет патологии лимфатических сосудов! Более того, попытки влиять на водный баланс также н...
25 Января 2018Счастливый Эксперт

Свободные жирные кислоты: ключ к пониманию инсулинорезистентности

Тема инсулинорезистентности является очень острой. Большинство болезней цивилизации, начиная от депрессии, сердечно-сосудистых болезней до болезни Альцгеймера связана с обменными нарушениями. Однако весьма интересно, какая связь существует между образом жизни и болезнями, как нутриенты вызывают конк...
2 Января 2016Счастливый Эксперт

Важный вагус: связь между стрессом и ресурсами здоровья

Важный вагус: как активность парасимпатической системы влияет на здоровье, самочувствие, умственную и сексуальную активность. Наша нервная система состоит из двух отделов: соматического и вегетативного. Соматический отдел – это то, чем мы можем управлять силой воли, например, наши мышцы. А вегетатив...
30 Ноября 2015Счастливый Эксперт

Дофамин и зависимость от сладкого: социально приемлемая наркомания

Сегодня мы продолжаем разговор про дофамин и ненормальные способы его получения. Стимуляция дофамина сладким - это распространенный способ. Мы узнаем, что сахар ничем не отличается от наркотика и может вызывать зависимость, особенно для людей с генетической или социальной предрасположенностью. Да-да...
9 Ноября 2015Счастливый Эксперт

Гипервентиляция и гипервентиляционный синдром

Мы живем, пока мы дышим. Мы вдыхаем кислород и выдыхаем углекислый газ. Про важность кислорода написано много, здоровые люди в обычных условиях не страдаеют от его нехватки. А вот на проблемы с углекислым газом почти не обращают внимание. А зря. Он оказывает серьезное влияние на всеаспекты здоровья....
23 Апреля 2015Счастливый Эксперт