Записи блога

Приправы, чтобы поправить: еду и здоровье: польза

1. Польза приправ для здоровья 2. Принципы комбинирования 3. Принципы применения 4. Принципы хранения и подготовки
15 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Здоровый ночной свет: сколько, какой и зачем

Дело в том, что большинство важных биологических процессов, которые происходят в организме человека во время сна зависят от суточных ритмов, которые в свою очередь очень чувствительны к наличию даже небольшого света от современных гаджетов (ай поды, ноутбуки, телефоны, электронные книжки, телевизоры...
1 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Пост о свете. Свет утром: какой, когда и зачем?

Для человека огромное значение имеет свет. Именно свет регулирует и управляет нашим главным циклом циркадианным, т.е. суточным. Условно назовем его цикл «день-ночь». У этого цикла есть нескольки переменных: физическая активность, умственная активность, отдых, стресс, питание.
1 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Двуликий синий свет: скрытая угроза или скрытые возможности?

Распространенность синего света велика. Это связано с распространением диодов. В спектре света любого светодиода очень выражен синий свет. Даже в белых оттенках всегда присутствуют синие линии в спектре. Светодиоды окружают нас везде: в промышленном освещении, светодиодных индикаторах, экранах и др.
1 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Как не переесть на Новый год и получить больше удовольствия от праздника

Приближающиеся праздники многие люди воспринимают не только с радостью, но и с тревогой. Нас пугает, что обилие вкусной еды и нехватка движения сыграют с нами дурную шутку, отрицательно повлияв на наш вес и самочувствие. Сегодня я расскажу, что нужно делать, для того, чтобы избежать подобной ситуаци...
24 Января 2018Счастливый Эксперт

Что вы не едите? Сравнение сельди и свинины

Часто мы сравниваем продукты, пытаясь выяснить что полезнее, а что вреднее. Я советую вам применить иной способ: задать вопрос, что вы не едите? Примем, что вредных продуктов не существует.
24 Января 2018Счастливый Эксперт

Здоровый свет вечером: сколько, какой и зачем?

Вечереет, на смену холодному белому свету приходит тёплый желто-оранжевый, и синтез мелатонина усиливается, подготавливая организм к ночному сну. Это нормальный цикл, закат, к которому адаптированы наши организмы. Уменьшение освещенности и синего света также уменьшает уровень кортизола (гормон стрес...
7 Ноября 2014Счастливый Эксперт

Свет утром: какой, когда и зачем?

Для человека огромное значение имеет свет. Именно свет регулирует и управляет нашим главным циклом циркадианным, т.е. суточным. Условно назовем его цикл «день-ночь». У этого цикла есть нескольки переменных: физическая активность, умственная активность, отдых, стресс, питание.
30 Октября 2014Счастливый Эксперт